香りでお肌が美しくなる!?
夢のような話ですが、あながちウソではありません。
お風呂でいい気持ちになることは、
体の中から美を育てることにつながるのです。

　美しく健やかな肌を妨げる原因は、加齢や紫外線などさまざま。そのひとつとして、ストレスや不規則な生活による自律神経のバランスの乱れも挙げられます。
自律神経は、呼吸や発汗、内臓の運動など、身体の機能を自然に調節している神経。車で例えると「アクセル（交感神経優位）」と「ブレーキ（副交感神経優位）」のふたつのモードを繰り返し、“メリハリ”のバランスをとって私たちの生命活動を維持しています。ただ、日々忙しい私たちの生活では、興奮や緊張を強いられることが多いのが現状。結果、「アクセル（交感神経優位）」を踏みっぱなしになりがちです。
交感神経優位のときは、血流（酸素や栄養素の運搬）や老廃物の排泄は滞ります。興奮、緊張で、身体は栄養を蓄えたりするような余裕がない状態になるのです。そう、この状態が長く続くことは、美肌を育てるのにはあまり嬉しくないこと。自律神経の乱れは、美肌の鍵を握る女性ホルモンの分泌にも密接に関わってきます。

　ストレスはよくないとわかっても、仕事やおつきあいもあり、ストレスのもとを減らすのは難しいもの。また、興奮や緊張は身体には必要なことでもあります。ただ、それが過度に続くのを避けたいだけ。だからこそ上手に活用したいのが、お風呂と香りです。
「Vol.1 なぜ香りでリラックスできるの？」でもご紹介したように、香りは本能的にリラックスを促すことができるツール。しかも、ぬるめのお風呂（37℃〜39℃）での入浴は、それだけで副交感神経を優位にして、心身を穏やかにすることがわかっています。副交感神経が優位になると血流が改善され、代謝が上がり、美肌の土台が整いやすくなります。
お風呂は身体をキレイにするだけでなく、心と体をうるおす場所。入浴剤の香りや色、質感など、いろいろ試して、自宅のお風呂を快適なくつろぎの空間にしてください。