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お悩み別入浴法 むくみ

ちょっとした入り方のコツで、その日のむくみはその日のうちに!
入浴TIPS

入浴で身体の不調を解決!

一日中の立ち仕事、夕方になると靴がキツくなる人も多いようです。

また夏などは冷房のために足がむくむことがあります。

むくみはその日のうちにとらないと血行も悪くなり、治りにくくなるという悪循環になることもあるので気をつけましょう。

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、つまさきから足の付け根に向かってやさしくマッサージしましょう。血行が良くなり、むくみがとれます。
右の図のような、足だけの「足湯」もおすすめです。

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入浴方法

ぬるめのお湯にゆっくりと37℃~39℃のお湯に浸かると、血行がよくなり、足に溜まった血液が流れます。また、水圧で溜まった血液が還流します。

ワンポイント

お風呂の中で足の裏を指で押したり、お風呂の後、足を高くして寝ることも効果的です。

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