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温美浴

~温めることが若々しさの秘訣~
温美浴&ストレッチ
美ST presents 美容家 本島彩帆里監修

産後20kgのダイエットを成功した、人気美容家の本島彩帆里さん監修の「温美浴&ストレッチ」を30秒動画で公開。毎日のお風呂時間にカンタンで、効果的なストレッチを用意しました。

1.準備編

準備運動で心拍数を上げることで、脂肪燃焼効果アップ!温美浴&ストレチの効果をよりアップさせたい人はまずここから。

2.すっきり二の腕

しぼって流してもみほぐし、リンパに向かって流すのがポイント。

3.美尻ヒップアップ

ほぐして伸ばしてセルライトを撃退するイメージで動かす。

4.美バストづくり

四指で左右になで流して鎖骨に沿ってリンパを流すのがポイント。

5.変身小顔ケア

頭皮を引き上げ、リンパを流して血行促進で顔を引き上げ。

6.カンタン背中美人

肩甲骨を開いて閉じて、脂肪燃焼ストレッチでスッキリ背中全体に効果。

7.すらっと美脚

脚の指をほぐして、左右にパカパカ交差で太ももの外にも内に効果的。

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