令和5年4月1日現在の所属：豊生会元町総合クリニック
北海道大学名誉教授。北大医学部卒業。医学博士取得後米国研究留学。
帰国後、登別北大病院分院・温泉治療研究施設に勤務し温泉気候医学の研究を始める。
この間、ミュンヘン大学と研究交流。その後教育学研究院教授、札幌国際大学教授を務める。
専門は代謝・内分泌学、温泉気候医学、漢方医学。著書に温泉療法－癒しへのアプローチ－他。
テレビ出演：NHK今日の健康、世界一受けたい授業他。
環境大臣表彰：第29回温泉関係功労者。
令和5年4月1日現在の所属：豊生会元町総合クリニック
北海道大学名誉教授。北大医学部卒業。医学博士取得後米国研究留学。帰国後、登別北大病院分院・温泉治療研究施設に勤務し温泉気候医学の研究を始める。
この間、ミュンヘン大学と研究交流。その後教育学研究院教授、札幌国際大学教授を務める。
専門は代謝・内分泌学、温泉気候医学、漢方医学。著書に温泉療法－癒しへのアプローチ－他。
テレビ出演：NHK今日の健康、世界一受けたい授業他。
環境大臣表彰：第29回温泉関係功労者。
10問の質問に答えるだけ!
簡単に熱中症の ”対策レベル”を確認できるコンテンツ
→あてはまる項目をチェック！
真夏の前の5～6月に「やや暑い環境」で「ややきつい」程度の
運動を1日30分、１週間以上実施していますか？
シャワーのみで済ませず、週2日以上湯船にお湯をはって全身浴していますか？
汗をかいた後は水分の吸収に役立つタンパク質や糖質など
(例：牛乳など) を積極的に摂取していますか？
気温が高いときには、なるべく日陰を利用し、頑張りすぎないよう心掛けていますか？
TV、ラジオ、インターネットなどでこまめに気象情報を確認していますか？
発汗時に水分摂取として、塩分や糖質が含まれた飲料
（例：スポーツ飲料や経口補水液など）を積極的に摂取していますか？
普段の生活において食事以外での水分補給として、
1日1.2L以上の水分（コップ約6杯）をこまめに摂取していますか？
①運動/作業前にコップ１杯分の水分、塩分
②運動/作業中にこまめに水分、塩分
③運動/作業後30分以内に水分、塩分を摂取していますか？
夏場屋外では、日傘などで日射を遮りながら、
通気性のよい衣類を身に着けていますか？
室温が28℃を越えないようにし、
暑さを感じる時には湿度を低く
(湿度50％以下)するようにしていますか？
このマップは、バスクリン公式LINEの友だちの皆さんから届いた
「ちょっと暑いかも」「そろそろ熱中症に気をつけたいな」
といった“暑さの気づき”を集め、
暑さ指数と組み合わせて、熱中症に注意したいエリアを見える化した、
参加型のコミュニケーションマップです。
バスクリン公式LINEに届いたあなたのひと言が、きっと誰かのためになる。
この夏、暑さの気づきをシェアして、みんなで無理なく乗り越えよう。
このマップは、バスクリン公式LINEの友だちの皆さんから
届いた「ちょっと暑いかも」「そろそろ熱中症に気をつけたいな」
といった“暑さの気づき”を集め、
暑さ指数と組み合わせて、熱中症に注意したいエリアを
見える化した、参加型のコミュニケーションマップです。
バスクリン公式LINE に届いたあなたのひと言が、
きっと誰かのためになる。
この夏、暑さの気づきをシェアして、
みんなで無理なく乗り越えよう。
『バスクリン発みんなでつくる熱中症注意報マップ2025』
第1回更新のお知らせ
たくさんのエピソードありがとうございます！
みんなのリアルな声とともに、注意エリアをお知らせします。
今、特に注意が必要なのは【東海・九州・沖縄エリア】
暑さ指数＋
LINEお友だちの皆さんからの声をもとに
熱中症に気を付けたいエリアを色付けしました！
お友だちのリアルな声
ねこまるさん（東海エリア在住）より：
「地面が照りつけて暑さを感じるようになった」
atoさん（九州エリア在住）より：
「常温保管が出来る野菜の傷みが早くなった」
「今日は大丈夫」が危ない！
→こまめな水分補給を忘れずに！
お風呂で“汗かきスイッチ”をONに
入浴は、暑さに強い体をつくる第一歩。
しっかり汗をかく練習にぴったりです。
あなたの声が、だれかを守る。
次回のマップは、あなたの投稿で更新！
【参加方法＆キャンペーン概要】
応募期間
2025年6月23日（月）11:00 ～ 7月22日（火）23:59
参加方法
バスクリン公式LINEアカウントを友だち追加
https://liff-gateway.lineml.jp/landing?follow=%40381tfuny&lp=pr3c8N&liff_id=1657466025-bGLXwnRx
応募規約をお読みいただき、期間中に届く【専用フォーム】に以下を記入して送信：
- ニックネーム（マップ掲載時に表示）
- お住まいのエリア（全国11エリアから選択）
- 「生活の中での暑さの気づき」「熱中症に気をつけたいと感じたエピソード」
賞品
エピソードが採用された方、合計10名様に
＼ バスクリンの入浴剤 3個セット ／ をプレゼント！
当選者の方には、後日LINEで賞品送付先入力フォームをご案内します。
あなたの「気づき」が誰かのためになる。
たくさんのご参加、お待ちしています！
『バスクリン発みんなでつくる熱中症注意報マップ2025』
第2回更新のお知らせ
続々と“暑さへの気づき”の声が届いています…！
みんなのリアルな声とともに、注意エリアをお知らせします。
今、特に注意が必要なのは【北関東・南関東・近畿・中国・四国エリア】
暑さ指数＋ LINEお友だちの皆さんからの声をもとに
熱中症に気を付けたいエリアを色付けしました！
お友だちのリアルな声
むさしまるさん（近畿エリア在住）より：
「風通しの良い服でないとしんどいなと思うようになった」
ユウヒさん（中国エリア在住）より：
「夫のお弁当の水筒の大きさをひと回り大きくした事。」
おりーさん（四国エリア在住）より：
「仕事先のお客様に顔色を心配され、塩そのものを貰い口にした所、とても美味しく感じた。気付かない内に体が欲してたんだと反省する出来事でした。」
注意エリアには入りましたが、北関東・南関東エリアの皆さまからのリアルな気づきの声も募集中です！
熱中症の兆候、見逃していませんか？
→室内でも熱中症の危険は潜んでいます。
室内でもエアコンの温度や湿度に気を配り、しっかり水分補給を！
おふろポイント
軽いストレッチと組み合わせて
入浴後は筋肉がほぐれているので、簡単なストレッチと相性抜群。
血行促進＋疲労回復で一石二鳥！
あなたの声が、だれかを守る。
次回のマップは、あなたの投稿で更新！
【参加方法＆キャンペーン概要】
応募期間
2025年6月23日（月）11:00 ～ 7月22日（火）23:59
参加方法
バスクリン公式LINEアカウントを友だち追加
https://liff-gateway.lineml.jp/landing?follow=%40381tfuny&lp=pr3c8N&liff_id=1657466025-bGLXwnRx
応募規約をお読みいただき、期間中に届く【専用フォーム】に以下を記入して送信：
- ニックネーム（マップ掲載時に表示）
- お住まいのエリア（全国11エリアから選択）
- 「生活の中での暑さの気づき」「熱中症に気をつけたいと感じたエピソード」
賞品
エピソードが採用された方、合計10名様に
＼ バスクリンの入浴剤 3個セット ／ をプレゼント！
当選者の方には、後日LINEで賞品送付先入力フォームをご案内します。
次回更新も楽しみにしていてくださいね！
あなたの「気づき」が誰かのためになる。
たくさんのご参加、お待ちしています！
熱中症になる原因は、体の中に熱がこもってしまうことです。
暑い時期に体に熱がこもらないようにするためには、しっかりと汗をかいて、体の熱を外に出すことが必要です。しかし、普段汗をかく習慣がないと、急に暑くなった際にうまく汗をかくことはできません。 そのため、日常的に無理のない範囲で汗をかくことが大切で、ランニングやウォーキングなど、
毎日30分程度、汗をかく運動をするのがよいとされます。
毎日の運動はきつい……という人には、お風呂の時間を活用する「浴トレ」がおすすめです。
目安は41℃のお湯に10分間、肩までつかる全身浴を2週間続けると、体温のわずかな上昇で
発汗するようになり、〝汗をかける体〟になっていきます。このように、体が暑さに慣れることを
暑熱順化といいます。
※年齢や性別、体型などで推奨される入浴法は異なります。詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.bathclin.co.jp/dn/bathnavi/
