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髪によい食べ物ってありますか？

「炭水化物」「たんぱく質」「脂肪」「ミネラル」「ビタミン」の5大栄養素すべてをバランスよく摂取できる食事が基本となります。
特に頭皮を健康に保つビタミン類（「ビタミンB2」「ビタミンB6」：緑黄色野菜・レバー・卵・乳製品など）、抜け毛を減らすミネラル類（「亜鉛」：牡蠣などの貝類・うなぎ・たらこ・海藻類・レバーなどの肉類）、髪の毛をつくる「たんぱく質」（大豆・納豆・豆腐・玄米・とうもろこし・肉・魚・卵・乳製品など）はお勧めです。

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皆様からのご質問の中から、お問い合わせの件数が多いものを「よくあるご質問」に掲載してあります。
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