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お悩み別入浴法 冷え症解消お風呂術

冷え症を解決するお風呂の入り方を伝授します
入浴TIPS

気温の低い時、クーラーのついている部屋に長時間いると、寒気がしたり、手足の先が冷たくなっていませんか?
また就寝時、手足の先が冷たいとなかなか寝つけませんね。冷え症の原因は血行不良や自律神経のバランスの乱れ。自律神経の乱れは交感神経を常に緊張状態にしてしまいます。

そんなときはお風呂にゆっくり入り、体を芯から温めましょう。

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入浴方法

冷え症改善の基本入浴法は就寝前に39℃くらい(夏37℃~38℃、冬38℃~39℃)のぬるめのお湯に ゆっくりつかり、体を芯から温めましょう。
30分ほどで身体の芯からあたたまります。

ワンポイント

お風呂上がりは靴下をはいて冷えを防ぎましょう。

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